Faalangst coach

Gevoelens spelen een betekenisvolle rol in ons bestaan en zijn bepalend voor ons handelen. Iedereen wil zich aangenaam voelen. We zijn continue op zoek naar waardering, bevestiging, veiligheid en liefde. Helaas zijn er ook angst en allerlei andere destructieve emoties.

Sociale status en waardering is een levensbehoefte te noemen in een maatschappij die gericht is op geld, werk en prestaties. Mannen zoeken vaak status door carrière en geld verdienen terwijl vrouwen zichzelf meer vergelijken op het vlak van sociale relaties.  Met wie ben je getrouwd? Heb je kleintjes? Hoe frequent ga jij op vakantie? Wat krijg je per jaar van de baas? Wat is je opleidingsniveau?  In welke wijk ben je woonachtig? Met wie ga je om? Vragen die van invloed zijn op hoe anderen tegen jou aan kijken en daar gaat het met name in dit artikel om.

Ieder individu is uniek en we stellen ons vaak ook zelfredzaam op. Veel dingen willen we zelfstandig doen maar dat kan slechts in bepaalde mate. We zijn nl. allemaal verbonden met elkaar. Niemand overleefd zonder de hulp van andere mensen. De invloed die anderen op je handelen hebben is meestal talloze malen groter dan dat jij je bewust bent. Door je bewust te worden van ongezonde patronen en gedragingen die frequent anderen in je oproepen kun je weer meester worden van je eigen leven.

Het streven naar goedkeuring en genegenheid is een impuls waar een ieder mee te maken heeft. Het probleem met willen is dat zij negatieve consequenties veroorzaakt. Vanuit willen komt nl. vaak druk. Ik moet het tentamen halen. Ik zal en moet voor die test slagen. Verwachtingen zorgen voor druk en die druk gaat gepaard met voor angstgedachten. Wat als ik niet slaag? Wat als ik faal? Wat zullen zij wel niet van mij denken? Moeten leidt ertoe dat je invloed probeert uit te oefenen over de toekomst en dat veroorzaakt angst. Meer info

Over vrees is al veel geschreven. En het beginsel achter zorgen is dat men mogelijke gebeurtenissen in de toekomst vreest. Wat als gedachten gaan over iets wat nog niet gebeurd is. Lijden wordt vaak veroorzaakt door de fantasie van de geest. Angst kan zich openbaren in veel verschillende situaties. Bijvoorbeeld rijden, vliegen of presenteren voor een groep. Controle en veiligheid staan in relatie tot elkaar bij al deze situaties en hoe dwangmatiger je de toekomst probeert te beheersen des te meer zal de stress en paniek jou in de greep zal houden.

Een interessant kenmerk van angst is dat zij gebaseerd is op een illusie. Angst bestaat niet, maar het gevoel van angst is levensecht. De gedachte die de angst veroorzaakt is gefundeerd op de illusie van controle. Je lichaam raakt in paniek want het heeft geen invloed op de toekomst. Je kunt geen actie ondernemen in de toekomstige tijd waardoor je onrust ervaart. Het voorkomen paniek is dan ook controle leren loslaten maar dat is meestal niet eenvoudig.Angst overwin je met behulp van coaching of professionele begeleiding. Hierbij kun je denken aan RET, cognitieve gedragstherapie of een traject waarbij diverse methoden worden aangeboden om angstgevoelens te reduceren.

Wat psychologen of begeleiders tijdens zo’n traject doen is je bewustzijn verhogen.  Door op gebeurtenissen, gedachten en gevoelens te letten leer je de gedachten kennen die de negatieve gevoelens van angst oproepen en je welzijn aantasten. Als de negatieve overtuigingen bekend zijn dan worden deze vervangen door positievere overtuigingen die naar meer zelfverzekerdheid en geloof in eigen kunnen leiden.

Gedachten en gedrag worden behandeld tijdens coaching. In de beginfase ligt de focus puur en alleen op nadenken en overtuigingen. Na deze fase wordt ook gekeken naar gedrag en handelen.

Uitdagingen horen bij het leven. We kennen allemaal twijfelachtige momenten. Je kunt niet altijd uitdagingen uit de weg gaan, want van jongs af aan worden bepaalde acties verwacht van je. Bv. presenteren voor een talrijk gezelschap. Zo’n opgave kan leiden tot veel zenuwen en zorgen. In feite wordt je uit je comfortzone getrokken tijdens zo’n situatie. Als een jonge vogel die door moeders het nest wordt uitgeduwd. Door gewoon te doen zul je in zelfvertrouwen groeien. Angst overwinnen verhoogd je zelfvertrouwen. Het belang van doen of actie ondernemen naast positief denken is dan ook aanzienlijk.

Tijdens je kindertijd ontwikkelt het bewustzijn zich en wordt jij je bewust van anderen. De maatschappij, school en je begeleiders hebben zekere verwachtingen . Men verwacht bv. dat je uitstekende cijfers haalt op school. Onzekerheid, angst om te falen, zorgen en piekeren openbaren zich tijdens de jeugd voor het eerst, omdat je stress ervaart om aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Wanneer je niet voldoet dan heeft dit nl. negatieve gevolgen als slechte cijfers, geen diploma of straf.

Druk om te presteren is de oorzaak van faalangst die kinderen ervaren. Jongeren voelen externe motivatie van de ouders, het onderwijs en de samenleving om zo goed mogelijk te presteren. En degene die meekomt in het onderwijssysteem die wordt al snel in een negatief hokje geplaatst. Lees verder

De ouders hebben meestal het beste met kinderen voor maar onbedoeld spelen ze een rol in de onzekerheid van hun kinderen. Omdat Nederland zo op carrière gefocust is willen ouders dat jongeren presteren. Wanneer de nadruk teveel op functioneren ligt en het kind te weinig waardering en liefde ontvangt voor wie je bent dan wordt het belang om te presteren voor het kind te omvangrijk.

Wanneer kinderen het te zwaar krijgen op school dan gaat dit veelal gepaard met diverse negatieve symptomen. Faalangst, piekeren en vrees voor examens zijn enkele voorbeelden. Bij het optreden van deze negatieve signalen is het de primaire functie van ouders om actie te ondernemen. Jongeren weten meestal niet hoe met stress om te gaan. Er is dan ook tijdige hulp nodig om te voorkomen dat de problemen niet verder escaleren.

Wanneer kinderen te weinig complimenten of erkenning krijgen voor wie ze zijn i.p.v. wat ze doen dan gaat het doen een probleem worden. Kinderen willen erkenning en waardering. Sterker nog elk kind snakt naar liefde en aandacht. Dat ze hiervan te weinig krijgen is in veel gevallen de opvoeders niet te verwijten. Ouderen geven namelijk door wat zij van hun opvoeders geleerd hebben en onbewust worden op deze manier oude gedragspatronen doorgegeven.

Als jij als kind last hebt van angst of nervositeit dan bestaat er een reële kans dat je hier als volwassene later ook nog mee zit. Misschien zijn de angsten verminderd omdat je door de praktijk geleerd hebt dat datgene waar je bang voor bent meestal niet uitkomt. Het kan ook zijn dat je geleerd hebt hoe je met druk omgaat door te leren loslaten. Het is fijn als je meer innerlijke balans vindt naarmate je ouder wordt maar helaas geldt dit niet voor iedereen.

Onze jeugd beïnvloed ons meer in het heden dan dat we ons beseffen. We ondernemen vaak pas actie als het lijden teveel wordt. Waarom niet al eerder actie ondernemen? Hoe aangenaam zou het zijn wanneer jij met genoeg zelfverzekerdheid en harmonie door het leven gaat.

Assertiviteit houdt in opkomen voor jezelf en grenzen stellen. Met assertiviteit kun je niet snel genoeg beginnen en om die reden verwijzen we in dit blog naar een aantal sites waar je meer info vindt over assertiviteit en persoonlijke effectiviteit.Veranderen kan alleen als je dat zelf wilt. Er is moed voor nodig om uit het dal te klimmen maar welke prijs betaal je nu voor een onbevredigend? Als je blijft doen wat je altijd al deed zal er weinig ten gunste veranderen. Onderneem daarom nu actie en sta op voor jezelf. Het leven zal je belonen. Interessant? Zie ook onzekerheidoverwinnen.org